La santé de votre dos

Le mal de dos, mal du siècle

 

La voiture, le bureau, l’ordinateur, la mauvaise posture lors de la manutention d’objets lourds, le manque d’activités physiques, une musculature peu développée. Voici l’origine première du mal de dos !

 

Les spécialistes déclarent que huit français sur dix ont eu, ou auront, un jour mal au dos.

 

Pourquoi ? La colonne vertébrale est sollicitée en permanence, aussi bien dans la vie professionnelle que dans beaucoup d’autres activités de la vie du quotidien. La raison première de cela est le manque de tonicité musculaire. Position assise prolongée, excès de poids, sédentarité, l’homme est en plein régression au point de vue physique. Ce problème pourrait être considérablement diminué par la pratique régulière d’une activité physique et d’une alimentation plus saine. En effet, la majorité des problèmes de dos sont liés à une faiblesse de la musculature dorsale. D’ailleurs, le premier traitement des problèmes de dos consiste à procéder à une rééducation et un renforcement musculaire.

 

Voici quelques conseils pour préserver la santé de votre dos :

 

 

 

 

Quelques règles à respecter en musculation du dos :

 

  1. Ne forcez jamais. N’utilisez pas de charges trop lourdes
  2. Un exercice ne doit jamais occasionner de douleurs articulaires
  3. Respectez une progression logique
  4. Exécutez les exercices qui sont les plus bénéfiques pour vous et essayez de varier pour éviter l’accoutumance